** 我觉得每天都很忙碌，何高但好像没有什么成效，效管怎样才能更好地利用我的何高时间呢？ 首先可以尝试制定一个详细的时间规划表，将一天分为不同的效管时间段，并为每个时间段分配特定的何高任务。例如早晨可以安排锻炼或阅读，效管下午则专注于需要高度集中精力的何高工作。同时要留出一些自由时间，效管用于放松或者处理突发事件。何高 我有时会分心做其他事情，效管怎样才能保持专注呢？何高 保持专注的一个好方法是使用番茄工作法——25分钟全神贯注地完成一项任务，然后休息5分钟。效管这种方法有助于提高集中力和效率，何高并且在长时间的效管工作后给予适当的休息。此外，何高在开始一项新任务之前，给自己一个明确的目标和期限也能帮助你更好地专注于手头的任务。 我经常发现自己被电子邮件和社交媒体分散注意力，怎样才能减少这些干扰？ 建立固定检查邮件的时间，并尽量将这段时间定在一天中其他工作完成之后。对于社交媒体，你可以设置应用程序的提醒功能，在特定时间内禁止使用这些应用，或者干脆关闭它们以避免分心。当然，最重要的是培养良好的自我管理能力，认识到何时该投入工作，何时该适当休息。